Nous espérons que cette visite vous enrichira et vous donnera envie de nous rejoindre.
Le SUNDO est une pratique coréenne millénaire qui émerge seulement en Occident.
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Pour toutes vos questions venez sur notre forum : SundoFrance Attention : le SUNDO n'est pas un Art Martial mais un Art Interne, une gymnastique taoïste du corps et de l'esprit. On peut le pratiquer comme préparation physique aux Arts Martiaux, ou à toute activité, ou juste pour son bien-être personnel. En effet le SUNDO vous apportera souplesse, maîtrise de la respiration et bien d'autres choses encore.
Définition : exercices, respiration, méditation traditionnels coréens.
On peut dire également Yoga Taoïste ou Qi Gong coréen.
Historiquement : Taoïsme de la montagne, Méditation avec le Souffle. Une pratique vaut mille lectures Bonne visite
 
 
Le texte du mois de décembre : Le SunDo est une discipline coréenne qui grâce à une pratique régulière peut : - améliorer votre santé
- améliorer votre bien-être général (physique et émotionnel)
- être une ouverture sur les philosophies orientales
- vous amener à être en harmonie avec la nature (et les autres personnes)
- vous amener à être plus calme et plein d’énergie Conseils pour une bonne pratique - Travaillez le « relâcher », au niveau physique. Etre relâché sans être mou, être tonique sans être raide, afin de diminuer toute dépense d’énergie dans la tenue des postures. Cet état facilite la circulation de l’énergie dans tout le corps, qui vient nourrir tous les systèmes de fonctionnement (respiratoire, digestif, nerveux, circulatoire, etc.). En même temps, la circulation de l’énergie améliore et équilibre le fonctionnement des articulations et des muscles. Le moyen pour y arriver est la concentration sur la respiration abdominale. - Calmez le mental. Il faut oublier les actions et les émotions de la journée, qu’elles soient positives ou négatives, ce qui amène le physique et le mental à être entièrement présents dans votre pratique du SunDo. Vous devez être concentré sur ce que vous faites. La concentration de l’esprit, associée au relâché du corps, est la clé d’une bonne pratique. Vos positions seront plus faciles à tenir et plus stables. De même, grâce à un esprit calme et concentré, l’absence de pensées et d’émotions permet de créer l’harmonie esprit, physique et énergie.
Quelques points également importants : - Il faut toujours respecter les capacités de votre corps et être progressif dans l’apprentissage, ne forcez pas. - Pratiquez le plus régulièrement possible. - Apprenez votre tableau par cœur. - Il ne faut pas se comparer aux autres, la progression de chacun est personnelle. Au-delà de l’aspect « extérieur » : les postures, il faut prendre en considération l’aspect « intérieur » : travail sur l’énergie, le bien-être physique et émotionnel, et suivre l’amélioration de son niveau de santé.
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